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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／索沙本季最慘一戰 對戰猿隊防禦率5.27 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
富邦悍將投手索沙投出加盟中職最慘的一戰。 聯合報系資料照 分享 facebook 富邦悍將隊洋投索沙今天在新莊球場登板，對猿隊先發5.2局 ，被揮出9支安打、失6分（4分自搶手商品責），投出加盟中職最便宜網購達人最慘的一戰，退場時4：6落後。. } }); } 索沙今天賽前7勝1敗、防禦率1.36、奪三振76次，穩居中職投手三冠王，包括對中信兄弟隊3連勝、對統一獅隊4勝1敗，唯獨贏不了猿隊。索沙4月30日首戰猿隊，先發八局被揮出8支安打、失4分，今天投不滿6局退場，兩戰合計13.2局被揮出17支安打，包括兩支全壘打，失10分有8分自責，防禦率5.27。猿隊打線確實讓索沙2018熱銷產品熱銷產品相當頭痛，他在開季前10場先發至少都投六局，其中八場更是超過七局，唯一單場失4分就是對戰猿隊，其餘登板場次最多只失兩分、有三戰未失分。今天再戰猿隊，索沙投93球退場，本哪裡買季第二次失4分，只投5.2局、被安打9支、暴投3次都是個人單場最慘紀錄，防禦率從1.36升至1.72。
醫師3動作教您預防跑步傷害
好醫師新聞網記者邱秉維／桃園報導
越來越多人熱衷跑步運動，因為跑步是最簡單又親近自然的運動方式，既可以維持身體健康和雕塑體型，也可以紓壓心情。但是錯誤的運動方式卻有可能造成跑者膝關節疼痛，影響生活品質及工作效率。中壢天晟醫院復健科陳俊龍醫師以簡單動作教導民眾如何預防跑步的運動傷害。
陳悛龍表示，「髂脛束症候群」，是跑者外側膝蓋疼痛的病因中，相當常見的原因。民眾若仔細觀察雙腳的跑步動作，從足跟著地一直到初期站立的動作之間，膝蓋彎曲角度會約略在30度左右進行變動，也就是在這期間，位於膝蓋外側的髂脛束會與大腿骨外上髁部位產生摩擦、夾擠。隨著運動時間增加，這些小傷害若沒有適當的休息恢復，便會逐漸累積產生髂脛束發炎疼痛。
同樣跑步，為什麼有些人會發生髂脛束疼痛、有些人卻不會？陳俊龍醫師列出以下幾種可能的誘發因子，包括髖部外展肌群無力、長短腳、足過度外翻、 脛骨內翻、脊椎側彎等。
陳悛龍說，身體結構異常並不代表就會造成髂脛束症候群，建議民眾如有相關問題，仍應諮詢復健科或相關科別醫師進一步檢查、分析，確定病因及治療。民眾可以在家裡自我練習訓練的運動，協助跑者們預防及紓緩髂脛束疼痛。
伸展拉筋運動：
1. 使用手肘及足部支撐身體，維持頭部、頸部軀幹及下肢一直線。
2. 將腿緩緩抬高，不要太開，張開約45度角，再慢慢放下。
3. 動作重複10次，再換邊做。
陳悛龍強調，第三項的側身棒式外展運動，若患有肩頸疼痛或頸椎疾患，此動作較不適合。一旦運動中有感覺疼痛或是任何不適，就應該立刻停下來，不要硬撐著以免造成運動傷害。
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