【特賣會】超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線-哪裡買的到?
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商品訊息描述:
「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法好康，
只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。
想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉；
消除大腿贅肉，首先要從屁股開始鍛鍊；
打造筆直美腿，除了抬腳，還得練側腹肌肉！
◎核心是什麼？
「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位，又稱「core」、「體幹」。很多人以為練核心就是棒式、深蹲、練腹肌、練腰身和翹臀，但時常有「照做，卻沒有明顯成效」的苦惱。
◎為什麼減重最好的方法是練核心？找便宜
你是否也有以下的問題：一周至少跑步3天，為什麼不會瘦？明明有運動習慣，為什麼體力沒有變好？嘗試高效燃脂操，但跳不高、挺不直、膝蓋會痛？
當基本的核心肌肉有力量撐起每個動作後，運動才是一種有效的鍛鍊，避免因錯誤姿勢讓其他部位的肌肉和關節負擔過大，不僅減重無效，還有受傷的危險。
◎先練核心肌力，再練單一部位，打造持久&不腹胖的身體曲線！
女性的脂肪比男性多，更需要先練核心肌。專為女子打造的超高效瘦身肌力訓練，先鍛鍊核心──腰、背、胸、腹、屁股，才能讓每個部位的徒手健身訓練，確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果！
網路熱銷商品【擺脫蝴蝶袖】?先練「背部、腹部」核心，才能確實練到上臂肌肉。
【雕塑比基尼美背】?先練「側腹、背部」肌力，才有力收縮肩胛部位。
【練出微笑蜜桃臀】?讓「側腹、背部」的鍛鍊，打造堅挺的臀部線條。
【打造馬甲線】?專攻「腰部、背部熱賣商品英文」的動作，甩開肥美的腰內肉。
【練出苗條雙腿】?練出「臀部、腰部」的肌肉，才有力消除大腿贅肉。
???肩膀、臀部、大腿……還有更多超高效的曲線鍛鍊菜單！
◎用身體的基本5個姿勢，鍛鍊基本核心肌力
???除了棒式和深蹲，這些姿勢都能練核心
（1）【仰躺】交叉仰臥起坐：訓練「腹部、側腹」 ?抬起上半身時加入轉體的動作，比單純的仰臥起坐效果更好。
（2）【趴臥】陸上打水：訓練「背部、臀部、肩膀」?讓背部線條更緊實，提臀效果絕佳。
（3）【跪姿】跪姿側抬腿：訓練「後背、側腹、手臂」?藉由自身體重的輕負荷，全面刺激可訓練到的肌肉部位。
（4）【坐姿】坐姿抬腿：訓練「後背、下腹」?維持身體不動的坐姿抬腿，能確實運動到連結大腿和骨盤的髂腰肌。
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精選優惠◎養出身體核心肌肉，讓妳瘦得更快、線條更美！
【打造易瘦體質】當身體肌肉變多，代謝力也會提高。
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【性感微肌曲線】有一點肌肉的女生，線條最迷人！
??不僅有減重效果，練肌力還有額外好處！
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【不易疲勞】各部位練出肌肉，身體輕快有力，疲勞就不易累積。限時產品
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★24個動作＋18組肌力練習菜單，加強體幹核心，3天就有明顯改變！
★所有動作皆分3種難度，初學者做「Basic」或「Easy」、想挑戰自我就做「Hard」。
開箱文★圖解每自我提升必備好書個動作會練到的肌肉，加強特定部位的訓練，打造每個角度都美的曲線。
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商品訊息簡述:
作者： MAYUMI
新功能介紹- 譯者： 蔡麗蓉
- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/08/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拿菜刀搶元大商銀沙鹿分行 搶20萬元騎腳踏車逃逸 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
罹思覺失調症的蔡姓男子，今年初騎腳踏車至台中市沙鹿區的元大商業銀行沙鹿分行，涉嫌持菜刀搶走櫃檯評價評價抽屜內的20萬元，再騎腳踏車逃逸，警方循線到他投宿的摩鐵將他逮捕，並查扣贓款18萬6000元，台中地檢署今天依強盜罪將他起訴。 起訴書指出，蔡男（42歲）於元月4日中午，騎腳踏車到沙鹿區的冠豪五金行購買菜刀，再前往元大商業銀網路人氣產品top10限定產品行沙鹿分行，進入銀行營業大廳，對保全人員表示要提領金錢，保全員問他有無攜帶存摺時，他取出預藏的菜刀喊著「我要搶劫」，與保全員肢體拉扯。 . } }); } 蔡男掙脫後跳入櫃檯，櫃檯人員紛紛逃離，蔡無法打開櫃檯抽屜，遂走向施姓女襄理要她拿出鑰匙，施表示她沒有櫃檯抽屜鑰匙，鑰匙都在櫃檯員2018流行產品超人氣產品身上，蔡男撞擊工作間的房門，陶姓行員即將櫃檯鑰匙交給蔡男。 蔡男即開啟櫃檯抽屜，取走20萬元，強盜得逞後，騎腳踏車逃至光榮街與光華路口的全家超商，將所騎腳踏車及菜刀丟棄在全家便利商店旁的巷子內，再搭計程車投宿在台中市西屯區櫻花汽車旅館。警方當晚循線到摩鐵查獲蔡男，查扣贓款18萬6000元。 罹思覺失調症的蔡姓男子，今年初騎腳踏車超值推商品至台中市沙鹿區的元大商業銀行沙鹿分行，涉嫌持菜刀搶走櫃檯抽屜內的20萬元，台中地檢署今天依強盜罪將他起訴。 圖／本報資料照 分享 facebook
MLB／他「跳接美技」救場 紅襪2勝到手
班寧坦迪跳接美技 沒收道奇關鍵長打
來源：EPIC Moments
成為史上第一位在世界大賽先發的南韓投手，柳賢振無緣為這項難得紀錄添喜，他在第5局遭遇亂流，讓紅襪在該局襲捲3分逆轉戰局，終場以4：2擊敗道奇，捍衛主場的2場勝利後，世界大賽將於25日移師洛杉磯進行第3戰。
紅襪23日首戰旗開得勝後，24日兩隊續戰芬威球場，上演左投對決，普萊斯（David Price）技高一籌，先發6局被敲3安打、丟掉2分皆為責失分，另有5三振、3保送，柳賢振則僅撐4.2局失4分，季後賽已連續3場先發未能投滿5局。
紅襪在第2局先由金斯勒（Ian Kinsler）的安打開張分數，道奇在4局上靠2安打和1保送進占滿壘，坎普（Matt Jemp）以高飛犧牲打追平，普伊格（Yasiel Puig）補上安打，助道奇以2：1逆轉。
第5局成為雙方氣勢的分水嶺，普萊斯在前4局不穩後，總教練柯拉（Alex Cora）仍讓他在第5局繼續站上投手丘，首位打者多茲爾（Brian Dozier）敲出左外野方向的深遠飛球，靠著班寧坦迪（Andrew Benintendi）演出跳接美技，沒收了一支長打，助普萊斯在第5、6局演出六上六下。
反觀柳賢振卻在第5局、2人出局後出狀況，接連被瓦茲奎茲（Christian Vazquez）和貝茲（Mookie Betts）敲出安打，面臨不想失分的壓力，投捕之間3度暫停討論策略，仍在保送下一名打者後遭到換投，留下滿壘局面退場，梅德森（Ryan Madson）接替投球，先因保送讓紅襪擠回1分，再遭馬丁尼茲（J.D. Martinez）敲出安打帶有2分打點，紅襪討回4：2領先。
普萊斯以88球完成6局後下班，交由牛棚守成，凱利（Joe Kelly）、伊瓦迪（Nathan Eovaldi）和金布洛爾（Craig Kimbrel）各負擔1局，皆以三上三下完成任務。
普萊斯經歷生涯前11場先發慘吞0勝9敗後，近2場先發都收下勝投，頗有運勢翻轉的氣勢；兩隊下一戰前進洛杉磯，道奇將由24歲年輕投手布勒（Walker Buehler）把關，紅襪尚未宣布先發投手，波瑟羅（Rick Porcello）和伊瓦迪都是選項，伊瓦迪連2場後援出賽後，以波瑟羅出任第3戰的機率較高。
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