【冬季最新款】美好生活的練習題：擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案推薦
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商品訊息描述:
好生活的練習，主要在對壓力的盤整?分析?與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好生活專家羅塔? 賽維特（Lothar Seiwert）要告訴你：在搞定壓力之前，你得先搞定時間才行。
開箱文◎練習１：按照「自己」的需求來安排時間，而不是為「別人」趕時間好康活動購買特價產品羅塔?賽維特（Lothar Seiwert）是歐洲最具影響力的時間與人生管理專家，並獲獎無數，著作在全球暢銷逾五百萬冊。他分析現代人的生活壓力來源，其實大多來自「他人」。他要提醒大家思索的是：我們為什麼要讓「自己」的生活，被「別人」所加諸的壓力給壓垮？
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我趕著要去赴一個約（跟一個朋友）
我趕著要完成這個企畫（給主管或老闆）
我要趕上這批貨的交期（給客人）
「別人」或許會對你有期待、有要求，但時間是你的，怎麼安排時間，應該回歸到「你的」需求、「你的」安排。總是想著為別人趕著做完什麼事，那麼你把自己放在哪裡呢？
網友開箱介紹◎練習２：跳開小時、分、秒，按「你的需求」來安排時間
一天24小時、一小時60分鐘、一分鐘60秒？為什麼，你只能用這樣的「格式」生活？
或許你會說，「大家」都是這樣的，嗯哼，但「大家都是這樣的」，符合你的需求嗎？最適合你的，難道不是以「你的」需要來界定時間，進而讓你更好地安排自熱銷新書己的時間嗎？
如果你覺得自己「整天都在忙」，羅塔?賽維特博士希望你停下來思考：你規劃時間的方式是不是太受侷限？是不是有更好的方式？或者我們說：更符合你需求的方式。
◎練習３：自我檢測，檢視自己的時間觀，改善安排時間的方式
本書中，羅塔?賽維特博士透過自我檢測，協助讀者釐清自己的時間觀，找出自己在時間安排上的弱點。他從「解決時間問題」與「善用時間」兩個面向切入，彙整六個技巧，引領讀者有效管理與運用時間：
速度：不論何種情況，必須將每樣工作的速度調整一致
壓力：壓力是效率的殺手，若講求效率必先找到壓力的來源
組織團購：有條理地規劃手邊的工作
順序：適時地辨認每項工作的輕重緩急，找出最佳執行順序提升工作動機
創造人生平衡：達成適當的時間管理，即可在家人、朋友、工作間取得完網路熱銷美平衡
24個自我檢測，讓你掌握自己的狀況。34限時下殺個好生活提案，讓你擺脫壓力的控制。
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商品訊息簡述:
作者： 羅塔‧賽維特
新功能介紹- 原文作者： Lothar Seiwert
- 譯者： 張綱麟
- 出版社：光現出版
新功能介紹 - 出版日期：2018/07/18
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔡依林遭雷射筆掃眼 醫證實：暴露0.25秒就傷眼 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
蔡依林在麥田音樂節演出，遭觀眾惡意以雷射筆掃射。圖／摘自微博 分享 facebook 歌手蔡依林（Jolin）參加北京麥田音樂節，卻在舞台上表演時遭觀眾惡意用雷射筆掃射眼睛等身體部位。眼科醫師指出，國外有文獻證實，雷射筆的光束因波長短且頻率高，當放射能量超過0.1毫瓦、眼睛暴露逾0.25秒，即可能造成視網膜不同程度的傷害，最危險恐致眼盲。提醒民眾千萬別因一時好玩，拿簡報用的雷射筆照自己或他人眼睛。雷射精選經典商品筆不適合當作玩具給兒童隨意把玩。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 振興醫院眼科部主治醫師許夏季最新款粹剛表示，雷射筆光束單點且集中，當眼睛遭短波長和高頻率的光束照射，光束放射線能量即可能短時間內穿透視網膜表層細胞，進到眼睛深層，恐造成眼睛細胞退化和視網膜的傷害。. } }); } 許粹剛隨即找到德國學者於2017年在國外醫學期刊「MEDICINE」發表的研究文章，文獻內容證明視網膜可能遭市售雷射筆照射而受到損傷。該學者指明，雷射筆因價格降低且容易取得，使得誤用雷射筆造成的眼睛傷害案例增加。蒐集48篇報導、共110名案例分析，證實眼睛暴露於雷射光束下會造成不同程度的視網膜傷害，包括視網膜裂孔、局部出血、或感光細胞缺損。該學者指出，只要雷射筆的光束放射能量超過1毫瓦，眼睛暴露於光束時間超過0.25秒，即可能使眼睛受到損害。不過人體有眨眼的反射反應，約0.2秒到0.3秒的反應延遲，當被光束照到後理論上會很快閃避，以降低損害風險。值得注意的是，該學者提到綠色雷射光束的能量比紅色雷熱光束更強，眼睛暴露於綠色雷射光束下，造成的視網膜傷害更劇。許粹剛表示，從文獻研究結果可知，上班族、老師或學生平常使用的簡報雷春節送禮推薦熱賣商品英文射筆應做適當用途，千萬不可因為好玩，就拿來照射自己或他人的眼睛。特別是青少年及兒童更應注意使用，師長或家長也應管制孩子誤用雷射筆的行為。許粹剛建議，雷射筆販售應要求消費者的年齡限制，或是廠商在產品包裝上要載明不可以光束照射暢銷產品比價撿便宜眼睛，如此一來更能減低可能造成的視力傷害。
珊卓布拉克閉眼求生 《蒙上你的眼》挑戰末日題材
恐怖片《噤界》描述不明生物洗劫地球，倖存的人類必須保持安靜才能活下去，連發出一點聲音都不行。Netflix原創電影《蒙上你的眼》也有類似的設定，如果張開眼睛就會出現幻覺讓人自殘，唯一活下去的方法就是閉上眼睛！
曾以《更好的世界》（Hævnen）拿下金球獎最佳外語片、奧斯卡最佳外語片的丹麥導演蘇珊娜比爾（Susanne Bier），改編喬許梅勒曼（Josh Malerman）的小說原著，讓奧斯卡影后珊卓布拉克在《蒙上你的眼》（Bird Box）展開驚心動魄的末日求生記。劇情敘述梅樂莉發現自己意外懷孕後，突然間世界陷入一連串的無名恐慌，人類會突然發狂、做出各種自殘的行為。雖然無人能解釋起因為何，但所有的推論都指向唯一的求生之道：「把眼睛蒙上！」不僅窗戶掛上毛毯，眼睛蓋上眼罩，因為只要走在戶外、即使是偷看一眼，眼睛就會看到無法解釋的事物，接下來就是自殘。
梅樂莉跟其他倖存者一起待在避難所裡頭，除非必要，他們絕不外出。但是當避難所來了一位不速之客，所有的和平便宣告結束，大家只好鳥獸散、各自求生。在一陣混亂中，梅樂莉意外得知還有另外一間避難所，但必須順著河流而下，對方會在那裡等候她。多年後，梅樂莉帶著2個小孩獨自求生，更訓練小孩出門一定要閉上眼睛，也要學會用耳朵傾聽各種聲響，務必要在不明物體襲擊之前警告她。當她發現了一艘小船，想起了順流而下的、穿過森林的避難所，但沿路上3人都必須帶上眼罩，這要怎麼在野外中求生呢？
《蒙上你的眼》把現代人接觸到的大量資訊爆炸，化為恐懼奪命的元素，一如人類容易受到虛虛實實的資訊所左右。除了有珊卓布拉克，還有約翰馬可維奇、以及跟她在《瞞天過海：八面玲瓏》一起演出的莎拉保羅森。
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